Бхуджасана. Ли пада. Ли пада. Павана муктасана поза. Маричиасана iii.
|
Эка пада каундиниасана 1. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада дханурасана. Йога дандасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Экапада галавасана. Ардха триконасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Маричиасана. Бакасана поза. Эка пада каундиниасана 2. Упражнение перекаты на спине.
|
Випарита дандасана. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада дандасана.
|
Випарита дханурасана. Паршва бакасана. Випарита дандасана. Каундиниасана 1. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Паршва уттанасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Ли пада. Павана муктасана. Ли пада. Ардха капотасана. Ардха шалабхасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Йога эка пада бакасана. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана.
|
Маричиасана 1. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ширшасана бакасана. Йога эка пада галавасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Эка пада галавасана.
|
Эка бакасана. Ардха капотасана. Эка пада бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада каундиниасана.
|
Маричиасана 2. Эка бакасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада бакасана 1. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Дандасана айенгар. Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Прасарита уттанасана. Аштанга дандасана.
|
Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Эка пада йогадандасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка раджакапотасана. Паривритта дандасана. Падангуштха дханурасана. Прасарита падахастасана.
|
Ли пада. Паривритта бакасана. Эка пада пранамасана. Паривритта бакасана. Эка пада дандасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Асана аштавакрасана. Падма сарвангасана. Дви пада випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Уттана падасана. Экапада галавасана. Ли пада.
|
